Llego el invierno. Vas a aumentar de peso???

Irremediablemente nuestro organismo nos pide calorías!!! No entiende que estuvimos a ensaladas y yogurt durante el verano y que pasamos horas en el gimnasio.
Para peor nosotros arrancamos con la odiada frase desde el otoño…“En invierno aumento de peso” y lo terminamos demostrando!!! Muy a pesar de nuestra salud…

Devant te dice que esto puede transformarse solo en un mito.
Si vos estas dispuesto a seguir algunos consejos, la primavera te recibirá como queres y no hará falta salir corriendo a buscar ropa con la que tengas que “disimular” lo que te dejo el invierno…

1) Seguí tomando liquido, incorpora mas infusiones con edulcorante: Te verde o rojo, mate cocido, mate, manzanilla, en fin las hiervas que te gusten. Aprovecha las propiedades naturales que ellas tienen, como aminoácidos, antioxidantes, etc., estos nos ofrecen beneficios para mejorar la circulación sanguínea, el estado de ánimo, la retención de líquidos, la ansiedad, la piel, el cabello, etc.

2) Las verduras cocidas son una buena opción, un panache colorido es bien recibido, mejor aun con algunos granitos de choclo y arvejas para reforzar. Las sopas cremas caseras tomalas antes del almuerzo y de la cena, son una solución para no llegar a la comida principal con apetito!

3) Las carnes cocidas con verduras saltadas tipo guisitos, te dan la sensación de saciedad y el calorcito de un menú invernal.

4) Algo dulce por favor!!! Podes incorporar una porción de queso con dulce de membrillo, una gaseosa diet o una taza de leche con un poco de cacao amargo y edulcorante a la hora de la merienda o las colaciones… una barrita de cereal alguna vez en la semana y gelatina con una cucharada de crema Light (queso crema, edulcorante y esencia de vainilla es la recetaJ)

5) Elegí una actividad aeróbica para quemar calorías y no olvides una ducha caliente y abrigarte al salir del gym!!

Y por sobre todo… recorda que alimentándote mejor estas preservando tu salud y eso es lo que realmente importa.


No dudes en dejar tus comentarios y sugerencias, queremos que este medio sea una herramienta mas para brindarte el servicio que queres!

Hasta la próxima!!

Stella Maris


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